Khoai tây là nguồn thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng - HẠT ĐIỀU RANG MUỐI ANH KHÔI

Sản phẩm ⭐ Khoai tây là nguồn thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng ⭐ liên hệ ⭐ HẠT ĐIỀU RANG MUỐI ANH KHÔI ⭐ 0912.779.125 ⭐ để biết thêm chi tiết ⭐ gửi email info@anhkhoi.vn Page 4

Hạt điều rang muối Bình Phước CÔNG TY TNHH TM DV MTV ANH KHÔI
Hạt điều rang muối Bình Phước

hotline-top 0912.779.125 hotline-top info@anhkhoi.vn


Sản phẩm quê hương - Tình thương trao tặng!

Ship COD tận nhà

📅 Cập nhật: 2019-11-27 12:19:13

Khoai tây là nguồn thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng

Không chỉ là nguồn thực phẩm tươi ngon, khoai tây còn cung cấp các chất dinh dưỡng như vitamin C, B6, chất xơ, sắt có lợi cho sức khỏe.

Theo nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Mỹ, trong khoai tây có chứa một lượng lớn các vitamin và hạt điều rang muối 500g khoáng chất thiết yếu, tốt cho cơ thể con người. Có 8 lý do khiến bạn không thể bỏ qua thứ củ rất giàu dinh dưỡng này.

Protein

Trong khoai tây chứa một lượng protein với giá trị gần tương đương như protein của trứng. Khoai tây còn chứa các acid amin mà cơ thể không tự tổng hợp được như lysine, methionine, threonin, tryptophan đóng vai trò quan trọng cho quá trình tăng trưởng của trẻ em. Một chế độ ăn lấy khoai tây làm lương thực chủ đạo sẽ giá hạt điều rang muối 500gcung cấp 50-75% năng lượng và 80% nhu cầu nitơ trong thời gian dài, giúp đảm bảo nhu cầu tăng trưởng ở trẻ em suy dinh dưỡng.

Năng lượng

Không giống với gạo, ngô, bột mỳ, khoai tây cho năng lượng thấp hơn. Khi để nguội lại có chỉ số đường huyết giảm thấp, rất tốt cho người cần ăn kiêng.

Chất béo

Khoai tây rất ít chất béo. Nếu có cách chế biến phù hợp, không dùng các chất ăn cùng có hàm lượng chất béo cao sẽ không làm tăng chất béo hay năng lượng khẩu phần của món ăn.

Vitamin C

Một củ khoai tây cỡ vừa (khoảng 200 gam) sẽ cung cấp nhu cầu vitamin C hàng ngày của người trưởng thành (70 gam) và gần đủ nhu cầu của trẻ nhỏ (30 gam). Thực phẩm này giúp bảo vệ tế bào luôn khỏe mạnh, giải trừ độc tố, chống dị ứng, tăng cường chức năng miễn dịch, hoạt hóa các hormon, làm lành vết thương và phòng chống các bệnh như ung thư, tim mạch.

Vitamin B6

Theo nhiều nghiên cứu, cứ 100 gam khoai tây lại có chứa 0,29 mg vitamin B6, chiếm 15% nhu cầu vitamin B6 đối với người lớn và 50% nhu cầu của trẻ dưới 5 tuổi. Thực phẩm này giúp tạo kháng thể chống lại bệnh nhiễm khuẩn, duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh, sức khỏe hệ tim mạch.

Kali

Khoai tây có chứa rất nhiều kali, giúp cơ thể duy trì tổng thể tích dịch, cân bằng acid và điện giải, góp phần vận chuyển các xung động thần kinh, giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương cũng như nguy cơ đột quỵ ở người trưởng thành.

Chất xơ

Khoai tây được xếp vào nhóm rau giàu chất xơ gồm chất xơ không hòa tan tham gia vào quá trình thải loại độc tố trong cơ thể và chất xơ hòa tan giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu, điều hòa glucose huyết.

Sắt

Tuy lượng sắt trong khoai không nhiều như một số thực phẩm khác nhưng nếu thường xuyên tiêu thụ, cơ thể sẽ hấp thu được một lượng đáng kể sắt để tạo máu, giúp phòng chống thiếu máu, đặc biệt là ở trẻ em và phụ nữ tuổi sinh sản. Đặc biệt, thành phần vitamin C cao có sẵn trong khoai hỗ trợ tăng cường hấp thu sắt hiệu quả.

Lưu ý khi chế biến khoai tây

Khoai tây đã tồn tại và gắn bó với bữa ăn của hàng triệu gia đình trên toàn thế giới. Chỉ cần một vài thao tác đơn giản với khoai tây và một vài nguyên liệu sẵn có, bạn có thể chế biến được món trứng chiên khoai tây cho bữa sáng năng lượng, thịt nhồi khoai tây cho bữa trưa thật đậm đà, chân giò hầm khoai tây để bữa tối dinh dưỡng và rất nhiều món ăn ngon miệng, đẹp mắt, chất lượng khác.

Để luôn chắc chắn rằng những củ khoai tây mình mua là những củ khoai tây tươi nhất, ngon nhất, hãy chọn cho mình những củ khoai tây với hình dáng cân đối, cứng, lớp vỏ vàng, mượt và sạch sẽ.

Nên tránh chọn các khoai có da nhăn nheo hoặc héo, có các chỗ đen mềm, đổi màu, các vết cắt hoặc bầm trên bề mặt vỏ hay vỏ đã chuyển sang màu xanh.

Theo kinh nghiệm dân gian, khoai tây sẽ giữ được nguồn dưỡng chất khi đưa vào cơ thể nếu bạn sử dụng, chế biến đúng cách. Theo đó, người tiêu dùng cần lưu ý những điều sau.

- Nên gọt vỏ và ngâm khoai tây trong nước để giá hạt điều rang muối loại 1 giảm được chất acrilamit có hại cho cơ thể.

- Không nấu chung khoai tây với cà chua, nhất là cà chua xanh để món ăn không tạo thành những cục vón khó tiêu, có hại cho dạ dày.

- Nên nấu khoai tây với thịt bò để làm giảm chất xơ có hại cho niêm mạc dạ dày trong loại thịt này, giúp hình thành các chất dinh dưỡng khác tốt cho cơ thể.

- Sau khi ăn khoai tây không nên tráng miệng với chuối, vì chúng sẽ tạo ra nhiều chất carbonhydrate, làm tăng nguy cơ béo phì cho cơ thể.

face-td face-mau googleplus-td googleplus-mau linkedin-td linkedin-mau pinterest-td pinterest-mau twitter-td twitter-mau
Điều rang muối Anh Khôi   - Đặc sản Bình Phước

Tin liên quan khác được chia sẻ


Ăn tỏi có tác dụng gì thì không phải ai cũng biết

Ăn tỏi có tác dụng gì thì không phải ai cũng biết

📅 Cập nhật: 2019-09-28 14:21:22

Ăn tỏi có tác dụng gì thì không phải ai cũng biết Tỏi là loại thực phẩm rất quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình. Tuy nhiên ăn tỏi có tác dụng gì thì không phải ai cũng biết, bởi vậy ...

Số tin: 18
Cách trồng ớt chuông đơn giản nhất

Cách trồng ớt chuông đơn giản nhất 📅 Cập nhật: 2019-09-27 11:10:10

Cách trồng ớt chuông đơn giản nhất Ớt chuông là loại quả cung cấp nhiều chất bổ dưỡng nhất là vitamin A cho sức khỏe con người và thường dùng làm điểm tâm chế biến rất nhiều món ăn hàng ...


Nước cam là một bài thuốc bổ dành cho mọi lứa tuổi

Nước cam là một bài thuốc bổ dành cho mọi lứa tuổi 📅 Cập nhật: 2019-09-26 12:08:24

Nước cam là một bài thuốc bổ dành cho mọi lứa tuổi Cam là một loại trái cây quen thuộc với mọi gia đình, “nổi tiếng” với hàm lượng vitamin cao và nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Nhiều người ...


Trồng sen bằng hạt không khó như mọi người nghĩ

Trồng sen bằng hạt không khó như mọi người nghĩ 📅 Cập nhật: 2019-09-25 11:45:34

Trồng sen bằng hạt không khó như mọi người nghĩ Sen thuộc nhóm thực vật thủy sinh sống đa niên, là thực vật có củ ( căn hành ) dài, có ngăn ngang. Sen trồng chậu được sử dụng trang trí cảnh ...


Quả hồng xiêm là lựa chọn tốt để tránh sự hình thành tế bào ung thư

Quả hồng xiêm là lựa chọn tốt để tránh sự hình thành tế bào ung thư 📅 Cập nhật: 2019-09-24 12:37:45

Quả hồng xiêm là lựa chọn tốt để tránh sự hình thành tế bào ung thư Chúng ta đều biết, ăn trái cây rất tốt cho cơ thể và mỗi 1 loại trái cây lại có các thành phần dinh dưỡng khác nhau và ...


Trồng dâu tây tại nhà cũng không quá khó khăn như bạn nghĩ

Trồng dâu tây tại nhà cũng không quá khó khăn như bạn nghĩ 📅 Cập nhật: 2019-09-23 10:49:48

Trồng dâu tây tại nhà cũng không quá khó khăn như bạn nghĩ Dâu tây là loại trái cây được nhiều người ưa chuộng. Với nhu cầu sử dụng các sản phẩm sạch như hiện nay thì cách trồng dâu tây ...

Tin chia sẻ thêm


Cách trồng măng tây ăn quanh năm

Cách trồng măng tây ăn quanh năm

📅 Cập nhật: 2019-09-19 12:08:32


Bắp cải và tác dụng bất ngờ cho sức khỏe

Bắp cải và tác dụng bất ngờ cho sức khỏe

📅 Cập nhật: 2019-09-18 11:59:22


Trồng môn lấy ngó có thu nhập cao ở Hậu Giang

Trồng môn lấy ngó có thu nhập cao ở Hậu Giang

📅 Cập nhật: 2019-09-17 10:44:56


Mía mang lại nhiều giá trị tốt cho sức khỏe

Mía mang lại nhiều giá trị tốt cho sức khỏe

📅 Cập nhật: 2019-09-16 10:49:24




Dinh dưỡng đáng nể từ quả na

Dinh dưỡng đáng nể từ quả na

📅 Cập nhật: 2019-09-12 10:34:03


Trồng bưởi bằng hạt có năng suất cao

Trồng bưởi bằng hạt có năng suất cao

📅 Cập nhật: 2019-09-11 10:36:22


Hướng dẫn trồng đậu Hà Lan ăn quanh năm

Hướng dẫn trồng đậu Hà Lan ăn quanh năm

📅 Cập nhật: 2019-09-10 12:47:17



Cùng trồng và chăm sóc Hải Đường

Cùng trồng và chăm sóc Hải Đường

📅 Cập nhật: 2019-06-17 11:39:40


Tại sao bạn nên chọn Anh Khôi?

Sản phẩm dùng nguyên liệu trong nước, không dùng chất bảo quản, không bị mùi hôi dầu

Yêu cầu báo giá & Đặt mua sản phẩm

request emailYêu cầu email báo giá
request phoneGọi 0912.779.125 nhận báo giá